Hallo Sucher.
Die Wahrheit lebt durch Dich. Öffne Dich für Dich. Ohne Dich fehlt der Existenz etwas an Einzigartigkeit.
Ich freue mich darauf Dir und/oder deiner Gruppe die Durchführung folgender Meditationen anzubieten. Ob bei Dir, in einem von Dir gemietetem Raum oder Outdoor umgeben von lebender Natur ist alles möglich.
Preis Pro Stunde (exklusiv der Meditationserklärung und Anleitung) 100 CHF.
- OSHO MYSTIC ROSE MEDITATION
"Wenn ein Mensch in den Kern seines Wesens dringt, wird er finden, dass die erste Schicht aus unterdrücktem Lachen besteht, und die zweite Schicht aus unterdrückten Schmerzen und Leiden. Diese Meditation wirft alles Lachen und Weinen hinaus, sodass es nichts mehr zu unterdrücken gibt. Danach kannst du unbeteiligt zuschauen, und nun eröffnet dir das Zuschauen einfach den reinen Himmel" Osho.
(Dauer 1 Stunde. 4 Phasen)
Erste Phase: 15 Minuten
Brabbeln
Zweite Phase: 15 Minuten
Lachen
Dritte Phase: 15 Minuten
Tränen
Vierte Phase: 15 Minuten
sitzend OSHO VIPASSANA MEDITATION
- OSHO VIPASSANA MEDITATION
Diese Methode dient dazu, Bewusstheit, Achtsamkeit, Wachheit, das Zeuge-Sein zu üben. Oshos Form der Vipassana macht daraus eine angenehme, lebensvolle Erfahrung, sie ist keine trockene Angelegenheit.
(Dauer 1 Stunde. Zwei Phasen.)
Erste Phase: 45 Minuten
Sitze bequem. Beobachte alle Gedanken, Urteile, Gefühle, Körpersensationen und Eindrücke aus der Aussenwelt. Wann immer möglich beobachte deinen Bauch wie er sich durch den Atem anhebt und senkt.
Zweite Phase: 15 Minuten
Richte deine Aufmerksamkeit darauf, wie deine Füsse den Boden beim Gehen berühren.
- VIPASSANA MEDITATION S.N. Goenka
Vipassana ist eine der ältesten Meditationstechniken Indiens. Sie wurde vor mehr als 2500 Jahren von Gotama, dem Buddha, wieder entdeckt, nachdem sie lange für die Menschheit verloren war. Das Wort Vipassana bedeutet, die Dinge so zu sehen, wie sie wirklich sind. Es ist der Prozess der Selbstreinigung durch Selbstbeobachtung. Man beginnt mit der Beobachtung des natürlichen Atems, um den Geist zu konzentrieren. Mit der so geschärften Aufmerksamkeit geht man dann über zur Beobachtung der sich ständig verändernden Natur unseres Körpers und Geistes und erlebt die universellen Wahrheiten der Unbeständigkeit, des Leidens und der Ichlosigkeit. Diese Wahrheitserkenntnis durch direktes Erfahren ist der Prozess der Läuterung.
(Dauer 1 - 2 Stunden. Sitzend.)
- OSHO NADABRAHMA MEDITATION
Durch Summen und Handbewegungen können widersprüchliche Teile von Dir in Einklang gebracht und dein ganzes Wesen harmonisiert werden. Wenn dein Körper und Geist als eine Einheit zusammenwirken, kannst du Du Dich ihrem Zugriff entziehen und Zeuge von beiden sein. Diese Betrachtung von ausserhalb bringt Frieden, Stille und Seligkeit.
(Dauer 1 Stunde. 3 Phasen. Mit Musik)
Erste Phase: 30 Minuten
Sitze in entspannter Haltung mit geschlossenen Augen und geschlossenen Lippen. Beginne zu summen, so laut, dass eine Vibration durch deinen Körper geht.
Zweite Phase: 15 Minuten
Kreisende Handbewegung vor deinem Nabel.
Dritte Phase: 15 Minuten
Sitze einfach entspannt.
- OSHO DYNAMIC MEDITATION
Dies ist eine schnelle, intensive und gründliche Methode, um alte, tief verwurzelte körperlich-geistige Muster, die uns in der Vergangenheit gefangen halten, zu durchbrechen und um die Freiheit, das Zeuge-Sein, die Stille und den Frieden zu erfahren, die sich hinter diesen Gefängnismauern verbergen. Die beste Zeit für diese Meditation ist der frühe Morgen, wenn "die ganze Natur zum Leben erwacht; die dunkle Nacht ist vorbei, die Sonne geht auf und alles wird bewusst und wach." Osho
(Dauer 1 Stunde. 5 Phasen. Mit Musik. Morgens)
Erste Phase: 10 Minuten
Atme chaotisch
Zweite Phase: 10 Minuten
Expodiere. Gib deinem Körper freien Ausdruck, ob Schreien, Weinen, Springen, Toben, alles ist erlaubt.
Dritte Phase: 10 Minuten
Halte die Arme hoch über den Kopf und springe auf und ab, rufe dabei tief "Hu" sodass du es im Bauch spüren kannst.
Vierte Phase: 15 Minuten
Stop. Erstarre wo immer du bist, genau in der Position, in der du dich gerade befindest.
Fünfte Phase: 15 Minuten
Feiere. Drücke durch Tanz aus, wie dein Körper sich fühlt.
- OSHO KUNDALINI MEDITATION
Entspanne Dich am Ende des Tages und lass los. Wenn du völlig im Schütteln und Tanzen aufgehst, kann das zu Stein gewordene Sein "schmelzen", wo immer der Energiefluss blockiert und unterbrochen worden ist. Dann kann diese Energie fliessen, tanzen und zu Freude und Glückseligkeit werden. In den beiden letzten Phasen kann sie nach oben in die Stille fliessen.
(Dauer 1 Stunde. 4 Phasen. Mit Musik)
Erste Phase: 15 Minuten
Stehe locker und lass deinen ganzen Körper mit der Musik sich schütteln.
Zweite Phase: 15 Minuten
Tanze, wie immer du es fühlst.
Dritte Phase: 15 Minuten
Schliesse die Augen und sei still, im Sitzen oder Stehen.
Vierte Phase: 15 Minuten
Schliesse die Augen, lege Dich hin und sei still.
- GIBBERISH/BRABBEL MEDITATION
Lass alles was Dir durch den Kopf geht raus mit Brabbeln oder in einer Dir nicht bekannten Sprache. Lass auch deinen Körper sich dabei ausdrücken. Jede Lautstärke und Intensität deines Ausdrucks ist erlaubt.
(Dauer: 30 Minuten. 2 Phasen)
Erste Phase: 15 Minuten
Gib unsinnige Laute von Dir, sei Total bei der Sache.
Zweite Phase: 15 Minuten
Leg Dich auf den Bauch und spüre wie du mit jedem Ausatmen mit dem Boden unter Dir verschmilzt.
Mein Erfahrungssteckbrief:
Seit 2017 sind Bewusstsein, Meditation und Achtsamkeit Begriffe in meinem Leben. Aufgeschlossen gegenüber unterschiedlichen Angeboten auf dem "spirituellen Markt" habe ich einige vielversprechende Meditationen, Körperübungen und Therapien getestet und je nach Wirkung auch tiefer kennengelernt.
2017
- 10 Kurstage Vipassana Meditation nach S.N. Goenka in edler Stille in Mt. Soleil, CH
2018
- 7 Kurstage Vipassana Meditation nach S.N. Goenka in edler Stille in Mt. Soleil, CH
- 6 Kurstage Zhong Yuan Qi Gong nach Grossmeister Xu Mingtang in Baden, CH
- 10 Stunden Körperbewusstheit Übungen nach Moshe Feldenkrais
- 5 Stunden Somatic Experiencing nach Peter Levine
- 3 Stunden Biodynamic Breathwork & Trauma Release System (Kombination aus holotropem Atmen nach Stanislav Grof, SE nach Peter Levine und körperzentrierter Therapie nach Wilhelm Reich)
- 1 Stunde TRE nach David Berceli
2019
- 23 Tage Aufenthalt im OSHO International Meditation Resort in Pune, Indien
- 3 Monate Aufenthalt im OZEN Meditation & Yoga Resort in Playa del Carmen, Mexiko
- 15 Tage Aufenthalt im OSHO UTA Institut für Spiritualität und Meditation in Köln, Deutschland
- Meditation zu Hause
- 21 Tage Yoga Teacher Training in Costa Rica
- 7 Tage Rebalancing Training in Griechenland
-7 Tage Reiki Grundkurs in Griechenland
-7 Tage Myofascial Energetic Release Training bei Sathyarti Peloquin in Frankreich
-7 Tage BBTRS (Biodynamic Breath and Trauma Release System) Level 1 in Pole
-7 Tage Breathworkshop von Nevsah in der Türkei
- 2 Tage Anger Workshop in OSHO Humaniversity Amsterdam
- 1 Tag Meditationsevent mit Shiva Guruji Aruneshvar in Zürich Oerlikon
2020
- 1 Monat Aufenthalt im OZEN Meditation und Yoga Resort, Playa del Carmen in Mexico